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睡多、睡少、睡不好和健康的关系

发布时间:2019-05-10 20:43:38
睡多、睡少、睡不好和健康的关系 导语

我们都知道缺觉或睡眠质量不好会带来很多健康问题,那末睡的多就好吗?其实睡多、睡少、睡不好都和人们的身体健康息息相干,乃至有这样1句话“晚上睡多久决定你能活多久”。

  我们都知道缺觉或睡眠质量不好会带来很多健康问题,那末睡的多就好吗?其实睡多、睡少、睡不好都和人们的身体健康息息相干,乃至有这样1句话“晚上睡多久决定你能活多久”。

  睡多少决定你活多久!

  现在都用“大数据”说话,关于睡眠时间和死亡危险率的关系,国外也有多项大样本研究,研究的结果如图。

  从图片中我们可以看出:睡眠时间在5.5~7.4 小时之间,死亡率最低;少于4.4 小时或高于9.5 小时,死亡危险率会翻倍增高。

  睡不好决定你生甚么病!

  睡觉这件事,就和我们需要吃东西、喝水、运动1样重要。

  可是我们在睡觉的时候,完全意识不到身体和白天苏醒的时候有甚么区分,感觉不到区分,也就不能直接的认识到睡不好或睡多了的伤害。

  要想了解这些,就需要现代科学仪器的监测。不测不知道,我们睡觉时的状态和苏醒时是大不1样的,而且如果睡不好,器官1闹脾气,早衰、痴呆、肠胃病、心脏病真的是会找上门的!

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