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冬季养生食谱 6款养生汤教你如何养生

发布时间:2019-05-12 23:06:49
冬季养生食谱 6款养生汤教你如何养生 导语

秋季已快要过去了,那末冬季还会远吗?现在已感觉有那末1点凉意了,冬季对那些体虚的人来讲是不好过的,所以在冬季到来之前就要进补1下,那你知道冬季怎样养生吗?接下来小编就给大家介绍几款养生汤帮助大家滋补1下。

  大家都知道冬季也是养生的好时节,冬季饮食除要做好保暖的效果外,还有注意补充所需的营养物资。那末,冬季吃甚么好呢?在这里,小编给大家推荐几款冬季养生汤!

  1、干姜肉桂羊肉汤

  羊肉营养丰富,贫血、气血两虚等虚寒病症均有很大裨益。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了温暖脾阳的作用,要是你阳虚怕冷、脘腹冷痛、4肢不温最好用干姜。另外,肉桂有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用,将干姜、肉桂与羊肉1起做成药膳汤水,更有益于祛寒治感冒。

  做法:羊肉150克切块,与30克拍碎的干姜、15克肉桂共炖至肉烂,调入盐、葱花、花椒面,趁热吃肉喝汤便可。

  2、黄芪牛肉汤

  中医认为,人体中的“气”具有调理人体体温和控制毛孔开阖的功能,因此“气虚”时,机体调理体温的能力减弱,会出现怕冷、爱出虚汗的症状。出汗时如果被冷风1吹,就更容易感冒,康复的时间也比他人长。这款汤水中的黄芪能补气升阳、固表止汗,党参有健脾补肺、益气养血生津的功效,牛肉则有补中益气,强健筋骨的功效。

  做法:将黄芪、党参各12克洗净,放在双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净切块煮去血水,与中药包和姜、葱大火煮开,撇去浮沫;加料酒,小火炖两小时;最后加入少量盐和胡椒粉便可。

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