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每天晚上都做梦,怎么才能睡个安稳觉?

发布时间:2019-05-12 23:34:20
每天晚上都做梦,怎么才能睡个安稳觉? 导语

梦,这个听起来很美好的名字,对很多朋友来讲,有时是不小的痛苦。要末整宿整宿地做梦做到停不下来,要末就是「垂死噩梦」中惊坐起。

梦,这个听起来很美好的名字,对很多朋友来讲,有时是不小的痛苦。要末整宿整宿地做梦做到停不下来,要末就是「垂死噩梦」中惊坐起。

  没事的没事的,做梦很正常

  做梦真的很正常呀。

  每一个人每天晚上都会做好几个梦,每一个梦延续 5~20 分钟,算下来这1辈子差不多有 6 年时间都用来做梦了。

  你说你就很少做梦?那只能恭喜你,并表示非常羡慕,这说明你每天晚上都睡得比较深,才没有记住自己做过的那末多好梦而已。

  如果睡得不好、睡眠比较浅,就容易感觉到自己做了好多梦。

  很多人都梦见过自己被猛兽或他人(比如老板或客户)追逐围攻,或陷于水深火热的危险地步,或面临危险却又失望无助,以致于惊骇万状、拼命挣扎、想喊喊不出、想跑跑不了,然后呼吸心跳加快!

  更严重的,会在梦境里高度恐惧,焦虑、悲伤、愤怒、内疚、讨厌、悲痛……常常会让人从梦中惊醒,而且醒来以后,依然饱受困扰,久久不能停息。

  仅仅是多梦,可能还不至于影响生活工作,但像这类的噩梦和痛苦「梦魇」真要是多了,确切很磨人。

  不想做噩梦,怎样办?

  1般来讲,噩梦其实不需要特别医治。

  但如果频繁受噩梦困扰,可以去正规医院精神科查明缘由。有些噩梦是由躯体或精神疾病所引发的,则需要在医生的指点下正规医治。

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