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元旦三天小长假 七色养生法远离亚健康 _0

发布时间:2019-05-21 23:34:48
元旦三天小长假 七色养生法远离亚健康 导语

接下来的元旦3天小长假,很多人都已计划好了要去做甚么,除旅游自然少不大吃特吃,无控制的大玩特玩,以此来庆祝能活下来真好。不过,在这里,漂亮女人网小编可要提示1下,元旦期间也要公道化自己的生活和饮食,谢绝“亚健康”哦,推荐1下7色养生法。

  红色食品:

  红色食品有红柿椒、西红柿、胡萝卜、红心白薯、红果(山查)、红苹果、草莓、红枣、老南瓜、红米、柿子等。科学家认为,多吃些红色食品可预防感冒。有医治缺铁性贫血和减缓疲劳的作用,对乳腺癌等肿瘤疾病有防治作用,给人以兴奋感,有增加食欲,光洁皮肤,增强表皮细胞再生和避免皮肤衰老,预防感冒等作用。

  橙黄色食品:

  橙黄色食品主要有黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉、甜椒、地瓜、金针、木瓜、甘菊茶、粟米、果仁、香蕉、梨、柚子等等。不但含有丰富的维生素C,还有充足的β胡萝卜素,它们都可以帮你提高细胞的免疫力,不但在流感肆掠的季节可以帮你预防感冒,在得了感冒以后也能加速你的康复。另外,黄色系蔬果中含有的β胡萝卜素还能转化为对眼睛健康和皮肤健康有益的维生素A,可以保护视力、改良肤质。所以,如果你长时间使用电脑,或长时间接触不够干净的空气环境,也要多吃这类蔬果。

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