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经期可以喝减肥茶吗?经期喝减肥茶有什么坏处吗?[图]

发布时间:2019-10-09 14:31:05

经期的时候,是减肥的好时机,许多人减肥会选择喝减肥茶的方式,比较方便,经期的时候由于身体内激素的变化,吃一些食物不容易发胖,许多女性想在经期的时候减肥,不知道可不可以喝减肥茶,那么经期可以喝减肥茶吗?经期喝减肥茶有什么坏处吗?

1、经期能喝减肥茶吗

1、经期可以喝减肥茶吗

经期是不能喝减肥茶的,因为月经来潮时,女性盆腔充血,容易出现下腹不适感,这种情况下再服用减肥茶的话,肠胃蠕动速度加快,也会引起腹部出现腹胀腹痛等不适感,因此女性在来月经前两到三天最好减量或是停止饮用减肥茶。

2、经期喝减肥茶加重便秘

女性由于黄体激素分泌的影响,部分人群经期会伴随便秘症状,这个时候还喝减肥茶的话,茶中的鞣酸更容易减缓肠胃蠕动,从而导致便秘症状变得更加严重。

3、经期喝减肥茶会导致月经失调

女性在来月经时大脑皮层兴奋性会降低,身体抵抗力比平时差,而且碱性的经血会中和女性私处的酸性环境,女性私处酸度降低,而减肥茶中的咖啡碱,可可碱,茶碱等物质具有兴奋神经和心血管,使基础代谢增高的作用,容易导致经血增多,经期延长,痛经等症出现。

4、经期喝减肥茶加快铁元素流失

经期来临是,经血中的高铁血红蛋白,血浆蛋白和血色素等成分会随着经血大量流失,而茶水中含有大量的鞣酸,会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,在肠道中与食物中的铁元素结合产生沉淀,导致缺铁性贫血症状发生。

5、经期喝减肥茶影响消化

经期来临是,经血中的高铁血红蛋白,血浆蛋白和血色素等成分会随着经血大量流失,而茶水中含有大量的鞣酸,会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,在肠道中与食物中的铁元素结合产生沉淀,导致缺铁性贫血症状发生。

2、经期减肥吃什么好

一、苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

二、番石榴

番石榴的热量极低,而且里面富含大量的膳食纤维,容易让人产生饱腹感,是女星减肥的最佳选择。同时经常用番石榴泡茶喝的话,可以加速身体代谢,帮助排出体内毒素,避免脂肪的囤积。

三、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

四、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

五、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

六、榴莲

榴莲虽然臭,但是味道浓郁,而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉,但是脂肪含量相当的低,用它代替早餐或者晚餐的话,可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒,缓解痛经的作用,绝对是经期女性最理想的减肥水果。

七、甜橙

橙子属于低卡又美味的水果,它里面含有大量的多纤维和天然糖分,可以代替糖类,但是又不会发胖,喜欢甜食的妹纸,橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维,可以加速肠胃蠕动,帮助排便,尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素,经期后你立马可以变身成为轻盈美人。

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